秋の初めに検診を受けたら



成人病予備軍と言われ食と生活を少し変えています。



幸い数値はすぐ落ち着いたのですが



色々な事を一緒に始めたので



実際何か効いているのかはわかりません。



ウォーキング（ジムはやめて久しい）

サプリ、りんご酢、食前のトマト、トマトジュース、コーヒーにシナモン、間食を控えてナッツなどなど



結局年齢もあるので多少のお薬は飲む事にしました。

でもストレスを避ける事が本当は一番大事だと感じました。